EMS trening nima? EMS (mushaklarning elektr stimulyatsiyasi yoki elektromiyostimulyatsiya) - bu dastlab fizioterapiyadan kelib chiqqan yangi trend sporti. Butun tanani qamrab oluvchi ushbu yuqori intensiv mashg'ulotda an'anaviy o'qitish usullari ko'pincha e'tiborga olinmaydigan mushaklarni rag'batlantirish uchun past chastotali elektr impulslaridan foydalaniladi.

EMS tana vazni va tana yog'ining barqaror kamayishiga yordam beradi. EMS ta'limiga ega bo'lgan ayollarda kamayish birinchi navbatda bel, son va sonlar kabi muammoli joylarda, bir vaqtning o'zida ko'krak va qo'llarni tortadi.

EMS - bu mushaklaringizga ogohlantiruvchi pulsni etkazib beradigan mashina. ... Raqobatbardosh ustunlikka intilayotgan ko'plab sportchilar mushaklarni tezroq qurish uchun EMSdan foydalanadilar. EMS mushakni sportchining o'zi qila oladiganidan ancha uzoqroq qisqartirishi mumkinligi sababli, u mushaklarni ko'proq o'sishi va mashg'ulotlarni kuchaytirishi mumkin.

EMS yillar davomida jismoniy terapiya paytida jarohatlarni davolash uchun ishlatilgan, ammo hozir fitnes tendentsiyasi sifatida faollashmoqda.

EMS bo'yicha atigi 20 daqiqalik mashg'ulot 4 soatlik muntazam mashg'ulotga teng.

 

	An'anaviy sport zalida mashg'ulotlar	EMS treningi
Treningning davomiyligi	60-90 daqiqa	20 daqiqa
Trening chastotasi	Haftada 5-6 marta	haftasiga ikki marta
Trening davomida yoqilgan kaloriyalar	400 Kkal	500 Kkal
Treningdan keyin yoqilgan kaloriyalar	Yo'q	4-6 soat ichida 1200Kkal 2-3 kunda 4000Kkal
Maksimal yurak urishi	180	120-130
Ko'rinadigan effekt	15-20 ta treningdan keyin	4-6 ta treningdan keyin

 

Elektro fitnes kostyumi raqobatchilardan nimasi bilan farq qiladi?

Elektro fitnes trening kostyumi EMS o'quv kostyumlari evolyutsiyasidagi navbatdagi qadamdir. Uning engil dizayni ko'p yillik EMS ta'lim tajribasiga asoslangan, shuning uchun bu professional foydalanish uchun yaratilgan yuqori sifatli va tashqi ko'rinishdagi eng ilg'or EMS kostyumidir.

Theelektro fitnes uchun mashq kostyumio'z ichiga oladianatomik shaklga ega va strategik joylashtirilgan elektrodlarbutun tana uchun, shu jumladan elka va qo'l sohasi uchun ham, mushaklarning yaxshi stimulyatsiyasiga olib keladi.

Yaxshilangan qulaylik uchun muhandislarimiz yashirin tasma tizimini joriy qildilar va 3D Stretching textile-dan foydalanishdi. Kostyumlar juda ko'p ergonomik xususiyatlarga ega. Anatomik shakldagi elektrodlar, engil dizayn va 3D cho'zuvchi to'qimachilik hamma uchun mukammal qulaylikni ta'minlaydi. barcha tana turlariga juda mos keladi. Noyob modulli tizimimiz yelek va shim o'lchamlarini osonroq aralashtirib turishni ta'minlaydi.

Yangi engil, ammo mustahkam to'qimachilik kabellari endi modulli tizimda keladi, bu esa joylashtirish va texnik xizmat ko'rsatishni osonlashtiradi. Shuningdek, oʻquv jiletlari va shimlarida ham oʻlchamdagi oʻzgaruvchanlik uchun alohida simi tizimlari mavjud. Yelka va qoʻl elektrodlari yangisiga osonlik bilan biriktiriladi.elektro fitnes uchun mashq kostyumi.