To'liq tanani ishlab chiqish uchun emlar

EMS Tana Taraqqiyot Vesti

BOSHQARUVNI TUZATISh VESTLARINING FOYDALANISH QADAMLARI

1. Har bir elektrodning mashq kostyumini namlang.

2. Ichki kiyim kiying.

3. O'quv kostyumini kiying.

4. Elektrodning aloqa joyini ho'l yoki yo'qligini tekshiring.

5. Elektrod ichki kiyimga mahkam bog'lang.

6. Treningni tanlash uchun sensorli ekranni bosing.

To'liq jismoniy rivojlanish libosidagi tajriba odatdagi mashg'ulot bilan qanday taqqoslanadi?

Shaxsan, sersuv vitset kiyib, Energizer Bunny kabi jiringlash dunyodagi eng yoqimli sensatsiya bo'ladi. Ammo bu juda qiziq edi va yangilik sport zaliga kirish uchun juda yaxshi vosita bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu juda og'riqli emas edi (ha, siz intensivlikni bukib, tanangizni yarmini qisib qo'yganday his qilishingiz mumkin, lekin siz ham buni vazn bilan bajarishingiz mumkin). Va bu juda qizg'in edi: bor-yo'g'i 25 daqiqadan so'ng ishlab chiqilgan, bu sizning vaqtingiz qisqa bo'lsa va natijalarga ochilib qolsangiz yoqimli. Bu, asosan, har bir harakatni ushlab turish uchun juda yaxshi joylashtirilgan o'ta qattiq qarshilikka ega bo'lganda, hamma narsani qilish kabi his etilardi.

Qanday qilib to'liq jismoniy rivojlanish uchun ems ishlashi kerak?

Sizda bu mikro-kasılmalar bor, chunki ular juda tezdir. Bu erda 30 000 ga o'xshash narsa bor, va sekin va tez qisilgan mushaklarning qisqarishi tasodifiy ravishda bajariladi .

Sizning tanangiz shikastlangan mushak tolalarini tiklayotganida mushak hosil qiladi, shuning uchun asta-sekin og'irliklarni ko'tarish (ko'p miqdorda kaloriya iste'mol qilsangiz va o'zingizni tiklanish kunini taqdim etsangiz) o'sishga olib keladi. Ushbu usulning farqi shundaki, bu mushaklarning tez tolalanishini rag'batlantirishdan iborat. , ular tezda faollashmaydigan katta portlash manbalari.

Tananing to'liq rivojlanishiga oid yelek tezda tez tebranadigan motorli birliklarni uyg'otishi mumkinligi haqida ba'zi bir dalillar mavjud (bu bitta motorli neyron va u bilan bog'langan mushak tolalari haqida gap boradi). Odatda odatiy mashg'ulotda sizning asab tizimingiz eng kichik motorli birliklarni faollashtirishdan boshlanadi va ular engillashtiriladigan tolalardan iborat bo'lib, eng kattasiga qadar ishlaydi, faqat mushaklarning qisqarishi va qattiqlashishi natijasida. Yengil jismoniy mashqlar hech qachon bunday tezkor tolalarni qo'zg'atmasligi mumkin.