haqida ko'p gapiriladitos bo'shlig'isog'liqni saqlash va shaxsiy parvarish masalalarida.Ammo ko'p odamlar hali ham tanamizning bu qismini bilishmaydi;ular uning aniq pozitsiyasini yoki rolini aniqlamaydilar.Va biz tanamizning bu sohasiga g'amxo'rlik qilish va mustahkamlash zarurligini juda yaxshi bilishimiz kerak;eng avvalo, kelajakda har qanday sog'liq muammolarining oldini olishni istasak.
Tos bo'shlig'i nima? joylashuvi va ahamiyati
Tos bo'shlig'i tananing juda muhim sohasidir.Bu tos suyagining ichki qismida joylashgan mushaklar va ligamentlar to'plami.Uning asosiy vazifasi -qorin va tos bo'shlig'idagi ichki organlarni ushlab turing va mahkamlang . Ya'ni, u butun ovqat hazm qilish, siydik va reproduktiv tizimlarni qo'llab-quvvatlaydi;ham sfinkterlarni, ham ovqat hazm qilish organlarini nazorat qiladi.Shunday qilib, u siydik va anal o'tkazuvchanlikni nazorat qiladi, bu odamlarning tabiiy turtki bo'lishiga qaramay, biz bolaligimizda o'rganish jarayonini talab qiladi.
Bundan tashqari, tos bo'shlig'i yurish paytida to'g'ri holatni saqlashga yordam beradi, chunki u umurtqa pog'onasi va tos suyagining barqarorligini ta'minlaydi.Tos bo'shlig'i juda dinamik;u bizning harakatimizga moslashadi, lekin har doim tos ichidagi organlarni ushlab turish uchun etarli kuchlanishni ta'minlaydi.
Tos bo'shlig'i zaiflasha boshlaganda, tos a'zolarining normal faoliyatiga ta'sir qiladigan muammolar paydo bo'lishi mumkin.Ko'pincha, ular eng keng tarqalgan disfunktsiya bilan namoyon bo'ladi:siydik o'g'irlab ketish . Tos bo'shlig'ining tonusi o'zgarganda, u bel og'rig'i, jinsiy disfunktsiya yoki hatto tos a'zolarining tushishi yoki prolapsasi kabi boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.Ammo eng keng tarqalgan patologiyasurunkali tos og'rig'i ; Bu butun hududda og'riq paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi va bir necha oy davom etishi mumkin.
Tos bo'shlig'ining zaiflashishi sabablari
Tabiiy tug'ilish va menopauzaayollarning tos bo'shlig'ining normal faoliyatida xavf tug'dirishi mumkin.Hatto uning shikastlanishi ham mumkin, shuning uchun alohida e'tibor berish va oldini olish va / yoki tiklash ishlarini bajarish kerak.
Ammo erkaklar ham tos bo'shlig'iga g'amxo'rlik qilishlari kerak.Ayollarga o'xshab, agar ular bu sohani bir nuqtada ushlab tursalar, ular siydik pufagi va ichakni to'g'ri bo'shatishga yordam beradi va jinsiy aloqani yaxshilaydi.Ammo erkaklarda bu hatto oldini olishga yordam beradiprostata muammolari .
Surunkali ich qotishi, semirish va chekishtos bo'shlig'ining zaiflashishining boshqa sabablari ham bor.Shuning uchun, agar bu muammolar o'z vaqtida bartaraf etilsa, ularning salbiy oqibatlarini yumshatish mumkin.Ammo boshqa kamroq nazorat qilinadigan jarayonlar ham mavjud, masalansurunkali nafas olish kasalliklari, ginekologik jarrohlik yoki agressiv davolanish, bu ko'proq e'tibor talab qiladi.
Shu sabablarga ko'ra, ko'plab mutaxassislar allaqachon tos bo'shlig'iga e'tibor berishni va g'amxo'rlik qilishni boshlashni maslahat berishadi.Eng muhimi, 30 yoshdan boshlash qulay.
Qanday qilib tos bo'shlig'ining zaiflashishini oldini olish yoki davolash mumkin?
Zaiflashgan tos bo'shlig'ining oldini olish va yaxshilashga yordam beradigan juda aniq ko'rsatmalar mavjud.
Yurishda, lekin ayniqsa o'tirganda yaxshi holatni saqlash - bu har kuni bajarilishi mumkin bo'lgan tavsiya va ko'p harakat talab qilmaydi.Konstitutsiyamiz uchun mos vaznda bo'lish ham tos bo'shlig'iga katta foyda keltiradi;Buning uchun boy va xilma-xil dietani iste'mol qiling va salomatlik va ichak tranzitini rag'batlantiradigan tolalarni o'z ichiga oladi.
Lekin eng muhim maslahat, shubhasiz, bo'laditos bo'shlig'i mushaklarini mashq qiling va mashq qiling . Ushbu aniq sohalarda doimiy va yo'naltirilgan mashqlar ularni mustahkamlashga yordam beradi.Jismoniy mashqlar yordamida qorin bo'shlig'i mushaklarini tayyorlash patologiyalarning ko'rinishini kamaytiradi va oldini oladi.Elektrostimulyatsiyajuda samarali va to'g'ridan-to'g'ri usul bo'lib, tana darajasida global foyda olinadi. Bu, oldindan ishlab chiqilgan dasturlar tufayli, yaxlit tarzda qayta tasdiqlashdan tashqari, mushaklarni ishlashga imkon beradi.Turli xil dasturlarni intensiv tarzda qo'llash, natijalar birinchi mashg'ulotlardan yanada yaxshilanadi.
Bodytech modeli Estetik, tos bo'shlig'ini mustahkamlash uchun muhim yordam
Bodytech modeli EstetikEMS texnologiyasiga asoslangan tizim bo'lib, ilmiy jihatdan baholangan va tasdiqlangan ilg'or texnologiyalar tufayli keng qamrovli davolanishni ta'minlaydi.Muolajalarining shaxsiylashtirilgan dasturlari bilan to'g'ridan-to'g'ri va chuqur stimulyatsiya ko'proq ishlab chiqariladi300 mushak, aniq tarzda to'liq qisqarish va keyinchalik bo'shashishga sabab bo'ladi.
Rahmati-model Estetik, mushaklarning tonlanishi sezilarli darajada yaxshilanadi, chunki u hosil qiladi40,{1}} haqiqiy qisqarishdumba, orqa yoki qorin bo'shlig'idagi mushaklarning eng chuqur joylarida.Thei-model Estetikdavolash shunday tuzilganki, har biri atigi 20 daqiqadan iborat bir necha seansda muhim natijalarni kafolatlaydi.Uning ta'siri tufayli,i-model Estetikbu hududni mustahkamlash uchun tos mushaklarida foyda hosil qiladi.Qorinning pastki qismini qo'llab-quvvatlaydigan va sfinkterlarni tartibga soluvchi anatomik hududni tonlashga yordam beradi, ularning funktsiyalarini to'g'ri bajaradi.
Operatsiyadan keyingi yoki tug'ruqdan keyingi davrda bo'lgan odamlar bu erda tos bo'shlig'i uchun muhim yordamni topishlari mumkin.Ushbu hududni tonlashning afzalligi siydik o'g'irlab ketish muammolarini yaxshilashga yoki hatto jinsiy aloqa sifatini tiklashga olib keladi.
