Ams flitalarini yo'q qilish uchun ims fitnessidirmi?
Qo'l flalab - bu ko'p odamlar uchun, ayniqsa yoshi kabi. Bu qo'llarning terisida qat'iylik va egiluvchanlikni yo'qotish va qo'llarning qo'llarini "tushish" yoki SAGga keltirib chiqaradi. Turli xil omillar bu holatga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ayollardagi holat yanada keng tarqalgan, chunki ular odatda mushaklarning massasi kamroq.
Kuchli mashg'ulot:
Og'ir atletika, push-uplar va qarshilikning mashqlari kabi mashqlar qurol mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi.
Aerobik mashqlar:
Ishlash, suzish yoki velosiped kabi faoliyat orqali sog'lom vaznni saqlash planchni kamaytirishga yordam beradi.
Qanday qilib qo'lning oldini olish va davolash kerak?
Qurolli flg'a va sarg'ayish terini jismoniy mashqlar orqali davolash mumkin, ayniqsa Triceps hududida.
Muvozanatli ovqatlanish:
Protein, vitaminlar va antioksidantlarga boy dietani iste'mol qilish teringizni va mushaklarni sog'lom yordam beradi.
Elektr stimulyatsiyasi:
Ushbu muolajalar kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirishi va qon aylanishini yaxshilashi mumkin, ular mushak massasini ko'paytirish uchun ajoyib tanlov qiladi.
Qanday elektr stimulyatsiyasi qo'l flitalarini davolash uchun ishlatilishi mumkin?
Elektr mushaklarini rag'batlantirish (EMS) Mushaklarga elektr pulslarini yuborish uchun asbobni ishlatadi, ularni esa ularni shartnomaga olib keladi. Ushbu davolash vositalar mushaklarini tonlash va mustahkamlash uchun juda samarali. EMS qurilmalar bemorning ehtiyojlariga, shu jumladan elektr pulslarining intensivligi, har bir yurak urishining davomiyligi va umumiy davolash vaqti. I-model estetikasi kabi ko'plab ems qurilmalari turli maqsadlar uchun mo'ljallangan dasturlarni, masalan mushaklarni tonlash, mushaklarni kuchaytirish yoki qon aylanishini yaxshilash kabi ko'plab maqsadlardagi dasturlarga ega.
Eng yaxshi natijalarga ko'ra, EMS trening bir necha hafta davomida haftasiga 2-3 muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak. Bundan tashqari, og'ir atletika yoki qarshilik mashg'ulotlari kabi qurollar uchun maxsus jismoniy mashqlar natijalarni kuchaytirish uchun EMS bilan birgalikda tavsiya etiladi.
Qurol uchun elektr stimulyatsiyasining foydasi:
Agar siz mushaklaringiz ohangini oshirmoqchi bo'lsangiz, elektrostimulyatsiya - bu sizning do'stingiz.
Yaxshilangan mushaklar ohangi:
Mushaklar bilan bir necha bor shartnomaga olib kelib, Ems mushaklar ohangi va qat'iyligini oshirishga yordam beradi va shu bilan sagdagon paydo bo'lishini kamaytiradi.
01
Yaxshilangan qon aylanishlari:
Elektr pulsli vositalar terining salomatligini yaxshilaydigan va hujayralarni qayta tiklashni rivojlantirishga yordam beradigan davolash sohasida qon aylanishini kuchaytirishi mumkin.
02
Mahalliy yog 'kamaytirish:
Ems vazn yo'qotish bilan davolanish emas, mushak ohanglari va qon aylanishini rag'batlantirish kichik yog 'konlarini kamaytirishga yordam beradi, natijada qariyb ko'rinishga ega.
03
Terining egiluvchanligini yaxshilash:
Ems Saggersni davolash terini egiluvchanligini oshirishi va sarg'ayishni kamaytirishi mumkin. Va Ems limfa drenajlarini toksinlarni olib tashlashga yordam beradigan limfa drenajini targ'ib qiladi va suyuqlik ushlab qolishni kamaytiradi, natijada qattiqroq, qo'llarni yanada ko'proq aniqlaydi.
04
