To'xtab qolgandan so'ng, jarohat, charchash, buzilish yoki boshqa sabablar bo'ladimi, mashg'ulot tartibiga qaytish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa mushaklaringiz zaiflashgan bo'lsa. Bu vaqt ichida ko'p odamlar o'zlarining motivatsiyasini doimo past deb bilishadi, shu bilan birga bu muammolarni hal qilish qiyin va vaqt talab qilishi mumkin. Shunday qilib, bu bizni savolga olib keladi - EMS reabilitatsiya uchun yoki fitnesingizni qayta boshlash uchun ishlatilishi mumkinmi?
Biz nima bilamiz
Vaqtni tejaydigan 20 daqiqalik EMS fitnes seansi haqiqatan ham sizni qaytadan boshlash uchun imkoniyat bo'lishi mumkin. Bizning a'zolarimiz 16 yoshdan 85 yoshgacha bo'lgan turli xil kelib chiqishiga ega, birinchi marta kelganlardan tortib elita sportchilargacha bo'lgan turli xil jismoniy tayyorgarlik darajasi va turli xil fitnes talablari va intilishlari bilan. Jismoniy shaxslarning demografik xususiyatlaridan qat'i nazar, umumiy mavzulardan biri bu jarohatlardan keyin (yoki birinchi marta) sog'lom va kuchli bo'lish uchun mashq qilish zarurati.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, EMS mashg'ulotlari tana vazniga yo'naltirilgan mashqlarni mushak tolalarining ~ 90 foizini faollashtiradigan mushaklarning elektr stimuli bilan birlashtirib, og'ir vaznga bo'lgan ehtiyojni yo'q qiladi, ayniqsa odatdagi mashqlar paytida odatda unchalik qo'llanilmaydigan tez burama tolalar. Misol uchun, pastki oyoq-qo'llarining shikastlanishidan tuzalib ketgan odam mashg'ulotni qayta boshlaganda yukini cheklashi kerak va natijada kamroq mashg'ulot stimuliga ega bo'ladi. Bundan tashqari, yuk qo'shish odamlarda qo'rquv hissini uyg'otadi va ehtiyot bo'lmasa, qayta jarohat olish xavfini tug'diradi. Mushaklarning elektro stimuli izometrik qisqarish paytida kuchlarni kuchaytirish uchun ishlatilishi mumkin, bu esa qo'shimcha yuk qo'shmasdan dinamik harakatlarga o'tishi mumkin - natijada, qisqa vaqt ichida kam xavfli, takomillashtirilgan trening stimuli.
